鳥取県日野郡日野町でも、年々夏の暑さが厳しくなっています。
日差しが強い日や、湿度が高い日は特に「熱中症」のリスクが高まります。
熱中症は、屋外作業やスポーツ時だけでなく、室内でも発症します。
「自分は大丈夫」と油断せず、正しい知識と対策で、大切な命を守りましょう。
今回は、熱中症の原因や正しい予防法を紹介いたします。
ー目 次ー
Toggle◆熱中症とは？
高温多湿の環境で体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもってしまう状態です。
重症化すると意識障害や命の危険もあるため、日頃からの予防が非常に重要です。
◆熱中症になりやすい状況とは？
以下のような場面では特に注意が必要です
□強い日差しの中での作業・運動
□室内でもエアコンを使わずに長時間過ごす
□水分・塩分不足の状態
□高齢者、小さなお子さま、持病のある方
◆熱中症予防のポイント
□こまめな水分補給を！
のどが渇く前に、常温〜少し冷えた水をこまめに飲むのが効果的。
目安：1日1.2～1.5リットル以上／運動時は15〜20分おきに
➡ 大量に汗をかいた時は「水＋塩分・ミネラル補給」も重要！
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□塩分・ミネラルの補給も忘れずに
●スポーツドリンク・経口補水液
●ミネラル入りのお茶
●梅干しや塩昆布などの食品
●塩分タブレットや塩アメも便利！
※塩分の摂りすぎには注意しましょう。
◆熱中症を防ぐ生活習慣
□規則正しい生活（十分な睡眠・栄養）
□通気性の良い服装、帽子や日傘の活用
□外出・運動は朝晩の涼しい時間帯に
□疲れている時は無理をせず休憩を！
◆熱中症かも？と思ったら【応急処置】
①涼しい場所に移動し、安静に
②水分・塩分を補給する
③脇の下・首・太ももなどを冷やす
④症状が改善しない場合は、すぐに医療機関へ！
◆まとめ｜日野町の暑さに負けない体づくりを！
鳥取県日野町でも、気温の上昇とともに熱中症はますます身近なリスクになっています。
水分・塩分補給＋生活習慣の見直しで、しっかりとした対策を。
特に屋外作業や農作業に従事されている方、
小さなお子さまや高齢者のいらっしゃるご家庭では、周囲の声かけ・見守りも大切です。
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